تمارين الجزء العلوي من الجسم تركز على تقوية العضلات الموجودة في الكتفين، الصدر، الذراعين، والظهر. هذه التمارين ضرورية لأنها تعزز قوة الجزء العلوي وتساهم في تحسين الوضعية العامة للجسم وزيادة القدرة على أداء الأنشطة اليومية مثل رفع الأشياء الثقيلة أو دفعها. تشمل التمارين الأساسية مثل الضغط